العسل - المعزز الأصلي للطاقة

لزيادة الطاقة بسرعة، استخدم العسل

يعتبر العسل محلياً طبيعياً وغذاءً، وكانت الاستخدامات الطبية للعسل مذكورة لأول مرة في الألواح الطينية السومرية التي تعود إلى عام 2000 قبل الميلاد. أظهرت الأبحاث أن العسل يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي، وله تأثيرات مضادة للميكروبات والبكتيريا والفيروسات، ومضادة للالتهابات، ومضادة لارتفاع ضغط الدم، ومضادة للطفرات وأورام السرطان.¹ أظهرت الأبحاث أن خصائص العسل الصحية يمكن تحقيقها من خلال تناول يومي يتراوح بين 50 إلى 80 جرامًا أو 5-8 ملاعق صغيرة.²

باعتباره كربوهيدرات سهلة الهضم تتكون من سكر الفركتوز والجلوكوز، يمكن للجسم تحويل العسل النقي بسهولة إلى طاقة: حيث يوفر جرعة قدرها 20 جرامًا من العسل 3% من الاحتياجات اليومية للطاقة.² على عكس السكر العادي أو شراب الذرة، يحتوي العسل النقي على كميات متفاوتة من حبوب اللقاح، والأوليغوسكاريدات، والبروتينات، والإنزيمات، والأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية، والمعادن، والعناصر النادرة، والفيتامينات، والبوليفينولات المضادة للأكسدة. ومع ذلك، ليس جميع منتجات "العسل" لها قيمة غذائية. العسل المعالج حراريًا يدمر الإنزيمات، والحلوى التي يتم ترشيحها بشكل فائق تفتقر إلى حبوب اللقاح، وشراب الذرة بنكهة العسل يشبه إلى حد كبير السكر العادي.

يحتوي العسل أيضًا على حمل جلايسيمي منخفض (GL)، بمتوسط حوالي 9 نقاط لكل ملعقة طعام، والذي يختلف حسب المصدر النباتي، حيث يحتوي العسل الغني بالفركتوز على قيم أقل. يتم حساب GL كجرام من الكربوهيدرات لكل حصة مضروبة في مؤشر الجلايسيمي (GI) مقسومًا على 100، حيث يرتفع قيمة GL بمقدار 1 غرام من الجلوكوز.² كلما انخفضت قيمة GL، كان ذلك أفضل لأولئك الذين لديهم مقاومة للإنسولين أو مرضى السكري، مما يجعل العسل النقي 100% مشروبًا طبيعيًا للطاقة لموسم الأعياد: خالي من الكافيين، سهل الهضم، لذيذ وصحي!

Bee Active™ مصمم للطاقة - لعلاج انخفاض الطاقة، ومشاكل الجهاز الهضمي والإرهاق الذهني، يمكن للعسل النقي المحسن بالأعشاب الموجودة في تركيبة Bee Active أن ينشط الجسم والعقل، كما تقترح الدراسات المزدوجة التعمية على الزنجبيل والميرمية المدرجة أدناه.

العسل والميرمية - تحسين الذاكرة والمزاج
يمكن للأعشاب المضادة للأكسدة مثل الميرمية والزنجبيل تعزيز قدرات العسل المضادة للأكسدة. أظهرت الأبحاث أن التربينيدات في الميرمية (Salvia lavandulaefolia) تحسن الوظائف الإدراكية والمزاج. في دراسة مزدوجة التعمية، خاضعة للرقابة الوهمية عام 2010 على 36 بالغًا صحيًا، أظهرت المجموعة التي تناولت كبسولات 50 ميكرولتر من الميرمية تحسنًا في الذاكرة والانتباه، وتقليلًا في الإرهاق الذهني وزيادة في اليقظة.3 يمكن أن يساعد إضافة الميرمية إلى العسل في إزالة الضباب العقلي.

العسل والزنجبيل - تقليل الالتهابات واضطرابات الجهاز الهضمي
تعمل إضافة الزنجبيل (Zingiber officinale) على تعزيز التأثيرات المضادة للالتهابات والحماية من مشاكل الجهاز الهضمي للعسل. أظهرت مراجعة عام 2011 أن الزنجبيل فعال في علاج الغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي، ويقلل من الكوليسترول ويعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.4 أظهرت دراسة عشوائية خاضعة للرقابة الوهمية على 43 مريضًا بالتهاب المفاصل العظمي أن الزنجبيل كان فعالًا في السيطرة على ألم التهاب المفاصل العظمي دون التسبب في الأعراض الجانبية التي تسببها الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs).5 يمكن أن تساعد إضافة الزنجبيل إلى العسل في تهدئة المعدة وتحسين الحركة.

حمية العسل لفقدان الوزن
بينما يمكن أن تعزز إضافة الزنجبيل والميرمية إلى العسل النقي 100% الطاقة للقيام بمهام التسوق في اللحظة الأخيرة، وحفلات المكتب، والفعاليات العائلية، هناك 10 أعشاب أخرى في تركيبة Bee Active. ابحث عن نشرة Staying Healthy With Honey الشهر المقبل للحصول على أعشاب تساعد في فقدان الوزن الزائد والشعور بالنشاط!

1. Erejuwa OO، وآخرون. العسل: مضاد أكسدة جديد. Molecules. 12 أبريل 2012؛ 17(4):4400-23، www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22499188.

2. Bogdanov S. وآخرون. العسل للتغذية والصحة: مراجعة. J Am Coll Nutr. ديسمبر 2008؛ 27(6):677-89، www.jacn.org/content/27/6/677.long.

3. Kennedy DO، وآخرون. مستخلص المونوتربينويد من الميرمية مع خصائص مثبطة لإنزيم الكولينستراز يحسن الأداء الإدراكي والمزاج لدى البالغين الأصحاء. J Psychopharmacol. أغسطس 2011؛ 25(8):1088-100، www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937617.

4. Bode AM، Dong Z. الزنجبيل المدهش والقوي. الفصل 7، الطب العشبي: الجوانب البيومولكولية والسريرية. الطبعة الثانية. تحرير IFF Benzie & S. Wachtel-Galor، بوشا راتون (فلوريدا): CRC Press؛ 2011. PMID:2259394.

5. Drozdov، VN، وآخرون. تأثير تركيبة معينة من الزنجبيل على حالة المعدة في المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل العظمي في الركبة أو الورك. J Altern Complement Med. يونيو 2012؛ 18(6):583-8، www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22784345.6. Alshaer، H.، دليل علمي يوضح تحفيز الأداء البشري بالمكونات الموجودة في خليط العسل والأعشاب Bee Active. تقرير فني غير منشور، 2010.

ملاحظة: يجب عدم اعتبار هذه المقالة بديلاً للرعاية الطبية المهنية وليست مخصصة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع أي مرض محدد وهي لأغراض المعلومات فقط. قد يسبب منتجات العسل ردود فعل تحسسية لبعض الأفراد، يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على التوجيه.